最近教會的辦公室要重新規劃，需要較多的收納櫥櫃。隨著日子的逼近，要儘快找到系統櫃廠商施工。聯絡來，聯絡去，有些廠商本來有興趣，後來音訊全無。有的推說：最近太忙。

我說：大概因為案子不大，利潤不多，廠商沒有興趣！

太太回說：人家說，最近忙，就不要隨便揣測，是因為利潤較少而退縮。

我又不服氣的說：這是生意上門！如果有興趣，再忙也會保持一定程度的聯絡。我們邀請人參加教會活動，對方若說：我很忙，就表示沒有興趣！重要的事，自然會挪出來時間。要不要投注時間是一種選擇！

她還是說：不要去推測別人的動機。別人說忙，就相信他是真忙！

負面的情緒悄悄升起

然後，有一種不愉快的感覺，像一縷輕煙，無影無形從心裡升起。好像我用不對的動機在衡量別人。這種感覺又慢慢變本加厲，起了催化作用：我居心叵測，論斷別人。接下來，我想要辯解…….

不久，我意識到：我們不是正在討論辦公室的規劃嗎？一件重要的事，甚至可以是喜樂的事，才沒多久就變調了？我尋索這股怪怪的火藥味從何而來？原來，它不經意從心中的老我燃起，然後擴散到整個屋內。

有一位傳道人曾描述：結婚多年，一直想要有個孩子。好不容易，盼到一個女兒。看到她白裡透紅的皮膚，還有幼嫩、可愛、寶貴的生命，一定要用一生的力量去護衛她。幾個月後，這個小可愛晚上不好好睡覺，還常哭鬧。到了週末，已經連續幾個晚上睡不好，隔天還要講道。在疲憊不堪的時候，突然很想打她一巴掌。這個念頭像魑魅般不自主的湧現，又瞬間消逝得無影無蹤。他訝異：怎麼會有這邪惡的念頭，那不是他的最愛嗎？

情緒是生命的一部份

情緒的烏雲，有時不知從何而起!客戶一通不合理的電話，負面的感覺像壞掉的水龍頭，傾瀉不止；有時候，父母親老是誇獎會讀書的哥哥，薪水高的姊姊，自卑再加上沒有被肯定，內心很痛；有時教會的服事，像司琴、領敬拜，傳道人一點建議，像是全盤的否定。既然沒有被肯定、接納，接著不想服事，甚至不來教會了！有時候教會重要的同工，小小的意見分歧，沒有設防的擦槍走火，涓涓滴滴的不愉快，慢慢匯集成負面的情緒。這些情緒，沒有得到適時疏導，又引來更多的伙伴。最後形成滔滔江河，滾滾巨浪。小細縫變成大裂痕，終究教會分裂。

負面的情緒起初雖小，仍需注意。大家都聽過：思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。思想再往前推就是意念，而意念受到情緒左右。情緒的起源通常不起眼，後來卻是興風作浪。

面對新的疫情管制措施，教會必須思考應如何聚會及牧養，也要更多擴展家庭及社區關懷，教會宣教策略要貼近民眾的心，也要更體貼神的心意。2022年暑假的雙語營在不穩定的疫情下展開，我們為有機會可以舉辦來感恩。疫情帶給我們的不是困難與攔阻，而是學到更多的禱告，求神擴張我們的境界，透過教會使更多人得救。「要擴張你帳幕之地，張大你居所的幔子，不要限止；要放長你的繩子，堅固你的橛子。」(賽54：2)

學術界的祕方

學術界很早前就普遍認為EQ(情緒商數)對一個人一生的影響不亞於IQ (智商)，甚至遠遠的超過。因此我們要學會管控負面的情緒。

原本為英國醫生和神經科學家的艾倫•沃特金斯(Alan Watkins)提到：我們總是把矛頭指向別人，都是旁人讓我生氣，讓我挫折。但，沒有人把憤怒 、沮喪注射到我們體內。負面的情緒是從我們自己這部機器製造出來。我們要知道為何有這些情緒？然後知道它的位置，進而管控它（Ted：Why you feel what you feel/為何你感受到你所感受的）。

心理學家瓊•羅森伯格（Dr.Joan Rosenberg）也提出一個面對情緒的公式：一個選擇（One choice），八種感受（8 feelings），還有90秒。

這個選擇是決定活在當下，注意自身油然而生的各種感受，認真面對而不是逃避。而一個人主要會有八種感受：憤怒、悲傷、羞恥、無助、脆弱、尷尬、失望和沮喪。這些有時單一出現，有時幾個同時混雜浮現。主要是面對外在環境的刺激或變化，人的體內會分泌一些化學物質，負面的情緒因而產生。而這些分泌的物質只有60-90秒的效用。所以要好好看管這90秒的時間，不要隨著感覺走，不要有錯誤的回應，情緒自然就過去了（Ted：Emotional Mastery/支配自己的情緒）。

聖經的角度

我們要知道情緒的來源，更要知道如何應付！聖經清晰的指明，有二種生命。一種是肉體，另一種是屬靈的生命。心靈是一切感覺、思想、情感的來源。而私慾和敗壞藏在肉體之中，是一切負面情緒的起頭。所以聖經提醒：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出」（箴言 4:23）。

我有一種因讀經而累積的神學：一切不好的意念和負面的情緒都不是從上帝來。因為「各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的，從眾光之父那裡降下來的；在他並沒有改變，也沒有轉動的影兒……但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒」（雅各書1:17-19）。這些美善的恩賜和全備的賞賜當然包含積極的思想、良善的意念及正面的情緒。既不是從上帝而來，再來的管道就不難推測，一定是從肉體的私慾，不然就是魔鬼而來。

心思的戰場

當生氣、沮喪來襲時，要意識到不愉快的感覺己經浮現。此時，心中的烏雲冉冉升起，清澈的心靈逐漸混濁，敵人已經出現。要認真起來抵擋，不容敵人在心中駐足，在腦中盤旋。有時莫名的怒氣出現，有時挫敗感從心底而起，或巨大的黑暗旋渦即將吞噬我們，要起來爭戰。絕對不能被這些負面的情緒擄掠、控制。黑暗的權勢此時化身為我們內在的感覺，務要抵擋這種感覺，這是辛苦的屬靈爭戰。

經常我們的意見沒有被採納，沒有受到應有的肯定。有時別人用輕視的眼光看我們，甚至羞辱、嚴重的傷害。當情緒翻騰、洶湧，極力要擄掠、挾持，欺騙我們。要知道這些不是從上帝而來，要靠著聖靈起來抵擋，甚至抵擋到流血的地步（希伯來12:4）。

這個心思的戰場，終將決定我們是自由的人，或情緒的奴隸！